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圖片來源：天下資料

想擁有和蘭陵王一樣的幸福甜蜜嗎？美國《Real Simple》雜誌網站訪問一對結婚超過10年的喜劇演員夫妻，探究他們一起生活多年，如何仍讓對方保持笑容？

古裝劇「蘭陵王」收視屢創新高，北齊戰神蘭陵王與巫咸天女楊雪舞，忠貞堅定的愛情故事，牢牢吸引觀眾目光。蘭陵王與楊雪舞的鶼鰈情深，羨煞不少女性粉絲。

想擁有和蘭陵王一樣的甜蜜婚姻嗎？美國《Real Simple》雜誌網站訪問一對結婚超過10年的喜劇演員夫妻，探究他們一起生活多年，如何仍讓對方保持笑容？據說，只要微調日常生活中的10個細節，就能讓婚姻屹立不搖，沒有走到墳墓的那一天。

1.認清對家事有共同標準是可遇不可求：如果你和另一半對「乾淨」的定義能達成一致的共識，那天底下應該沒有可以難倒你們的事。若你是一週吸一次地但無法忍受地上有頭髮的人，你必須理解人一天掉50～60根頭髮算正常，除非你和另一半打算戴防塵帽一起生活，不然你可能得主動每天吸地1～2次。若你是那種看到水槽裡有髒碗盤、桌上有菜渣油漬都可以視而不見的人，你得想辦法提高自己的衛生水準。

2.如果另一半惹到你，快把他想成一個小小孩。也許你覺得這聽起來很沒建設性，但你可能因此發現對方「可愛的一面」。下一次，當先生在家裡無所事事、用手機玩小遊戲時，快想像他只有5歲，而不是一個還沒倒垃圾、洗碗、晾衣服的中年發福男子，就不會覺得他那麼可惡。當太太沒有隨手關燈，或又買了昂貴的新鍋具、新鞋時，不管她花的是不是你的錢，在那瞬間把她想像成五歲的小女孩，你會覺得「她開心就好」。

3.買禮物給對方時，不要買「你們可以一起用」或「別有用心」的東西。平時先生買洗碗機、烤箱，也許太太會心花怒放，但若以生日禮物或紀念日的名義，太太就不一定領情了。又好比太太送先生一部吸塵器（目的是要他多吸地），還不如送他喜歡的相機、遊戲機貼心，因為你的禮物表達了「我愛你，但更重要的是，我懂你！」老夫老妻要取悅對方確實不容易，但也正因為一起攜手走了那麼久而值得努力。

4.有骨氣雖好，但對另一半要有彈性。輪流退讓，不要每次都是「我說的算」「我才是對的」。跟對外人不同，向另一半示弱是一種示愛、撒嬌。「老公，能出來看趟電影真不容易，這次我跟你看《鋼鐵人3》，下次出來約會你也要陪我看愛情喜劇片。」

5.另一半跟你說話時，不能沒有眼神交會，能握住他的手更好。我們都有做不完的工作和家事，但忙到沒時間看看對方、和對方牽手，這種藉口聽了都傷心，我們就不會對小孩這樣。因此放下手機、手邊的事，好好了解他發生了什麼事。很鬱悶的時候，就跳過做飯，叫披薩一起窩在沙發上看部電影吧。

6.接受另一半想在浴室裡待久一點。有時候，我們就只想一個人靜靜待在浴室裡，不被打擾45分鐘。因此，就算是另一半想逃離你一下也沒有關係（不過是在自家浴室而已）。沒有人是完美的，我們都有讓人厭煩、受不了的時候，就別一直催他快點出來，逼他愈逃愈遠。

7.別在密閉、狹小的空間開吵。兩個人會吵起來，有時候不見得是在吵的事惹到你，而是你身處的空間讓你有被困住的感覺。看苗頭不對時，一起到住家附近的公園、綠地坐一坐再開口談。大自然有療癒的作用，廣闊的天地、一縷清風、幾聲鳥啼，都有助澆熄怒火、穩定心情。在戶外多吸一點氧氣也會讓頭腦更清醒。

8.別老在對方面前大剌剌的打嗝、放屁，請保留10％的神祕感。雖說在家人面前放鬆也是一種親密，但常看對方剪鼻毛或除體毛實在有損性感指數。另一半終究不是你的老爸老媽，太多赤裸裸、幻滅的細節也會打敗愛情。

9.別在親友面前鬧不愉快。一來親友為難，說和、站邊都不是；二來大家高高興興來聚會，你應該也不想被貼上「聚會終結者夫妻」的標籤。

10.無性婚姻難造就幸福夫妻。就算基於某些理由不能行房，還是要讓對方知道你很想要或很期待下一次的親密時光，互傳挑逗的訊息給對方也能為感情加溫。

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愈老愈相愛的6大心法 ─中年夫妻的婚姻處方

作者：李宜蓁

小公寓，早上六點半，老夫老妻早就起床了。老先生看報，老太太問：「饅頭還是土司？」然後走回廚房烤土司。兩人默默無語吃完早餐，老先生到陽台澆花，老太太洗衣服。這樣辛苦的弄了大半天，才早上八點半……兩性專家精神科醫師鄧惠文描繪出一般老夫老妻生活的現況與困境。

雖然大部分的中年夫妻都不願意走到這種結果，親密關係卻不知不覺往這個方向發展。兩人互動制式化，對話了無新意，或是一開口就抬槓。面對伴侶突如其來的小改變，中年夫妻通常不知所措，不願理解，心靈距離無形中拉大。先生批評太太最近迷上看韓劇的習慣很無聊，太太反駁：「我最近很想談戀愛。」接著又說：「而且不一定要跟你！」把先生嚇了一跳。

實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授謝文宜分析，隨著相處時間久了，伴侶的互相熟悉和習慣會為親密關係帶來正面而穩定的安全感，「但若是互動變得死氣沉沉，放棄彼此，連架都懶得吵，心想反正對方就是那個死樣子，不管說什麼做什麼都沒有用，小心你們的關係可能已經進入『死亡區』。」

上一輩的夫妻比較要求彼此履行工具性需求，努力賺錢養家、好好教育下一代，婚姻品質不一定好，但穩定性較高。現代夫妻則是比較注重伴侶能否滿足自己的心理需求，成為 soul mate（心靈伴侶）。謝文宜認為，現代夫妻追尋的真愛，應該是「願意陪你一起做功課、面對婚姻各種挑戰並努力克服的伴侶」。

六心法，啟動婚姻「絕配模式」

兩人一起在婚姻裡走了那麼久，你知道對方就是那個最能精準踩中你地雷的冤家，卻也是無論發生任何事都能讓你安心、知道對方會挺你的絕配。決定兩人關係未來要?動冤家模式還是絕配模式，專家與過來人夫妻檔有以下建議：

一、發展共同興趣

作用：五個美好回憶，可以抵消一個壞的回憶。

在News 98電台主持西洋老歌節目「Evergreen 好聽的歌」超過十三年的夫妻檔 Jackson 和 Katy 結婚快滿三十年了。Jackson 是通訊產業高階經理人，事業忙碌，在世界到處跑；Katy 則負責照顧家裡和經營餐廳，柴米油鹽照顧小孩之外，原本兩人生活忙到沒有交集，生活點滴好像無法即時分享。但兩人都愛西洋老歌，隨性談起老歌「sad movie」的歌詞，就能勾起兩人高中時開派對、情竇初開的美好舊時光。因緣際會下，兩人聯手主持西洋音樂節目，沒想到意外把兩條平行線拉在一起。老歌藏有兩人年輕時的美好記憶，如今在空中與聽眾分享老歌的樂趣，則是有意識的在替未來累積美好回憶，兩人意外的有重新戀愛的感覺。「有些聽眾不曉得我們是夫妻，還擔心這兩個主持人默契超好，會不會有婚外情！」Katy 笑說。

二、保有個人空間

作用：幫關係留下折衷與緩衝，滿足自己的興趣。

日本知名作家曾野綾子在《熟年的才情》書中描述她和先生的相處領悟。她認為到了五十歲還試圖去改變對方或自己實在過於傲慢，因此個性喜好不同的兩人互相退讓，採取一半做自己喜歡的事，一半互相妥協的生活。雖然兩人不常在一起活動，卻堅持一起吃飯，分享自己做了哪些有趣的事，對話變得很有趣。因為內心的願望實現了一半，也對彼此退讓心懷感激，關係因而很融洽。雖然她很想一整個星期都待在鄉下，卻為了老公提早三天回到城市裡，然後再對著他抱怨：「都是你害我沒辦法悠哉的待在鄉下。」這也是一種樂趣！

三、珍惜承諾，實踐承諾

作用：知道無論發生什麼事，對方還是願意選擇你做為終身的伴侶。

在竹科一家不起眼的小麵店，你可以看見喜憨兒店員熱情專業的服務客人，可以吃到國內面板大廠友達光電副總經理吳大剛親手煮的浙江口味片兒麵，也能見證吳大剛與太太吳淑美真摯的承諾。

兩人結婚三十年，自稱神經很大條的吳淑美不諳家事，煮飯、裁縫等精細工作都由先生負責，他出差到國外還會幫妻兒包好水餃再上飛機。吳淑美在新竹教育大學特教系提倡融合教育二十幾年，推動特殊兒與一般學生一起受教的理念。吳大剛對太太的理想一路相挺，不但幫太太開設的喜憨兒福榮麵店研發食材；假日不打高爾夫球，卻到店裡煮麵；即使自己工作忙，很晚下班，仍堅持半夜幫麵店滷牛肉。平常聽太太講融合教育的有趣故事，他用四格漫畫記錄故事。故事裡盡是善沒有惡，「因為這些孩子的世界不會抱怨、沒有背叛，所以我們也不能背叛，」吳大剛說，儘管麵店經營不易，但太太這個主張很有理想，就要想辦法堅持下去。

四、先讓自己變有趣

作用：為關係投出變化球。

年齡漸長，若心境也跟著老，生活自然無趣。「如果你覺得跟對方在一起很無趣，先問自己，我一個人的時候有趣嗎？」鄧惠文提醒，要是沒有想辦法讓自己過得有趣，跟另外一個人兜在一起沒有理由變得好玩，因為你等於在期待對方比你厲害，比你會創造樂趣。所以先自我要求，把十幾年都一樣的家具擺設改變一下，自己的造型衣服換個樣，走條不一樣的路，試試不同的飯館。跟願意先丟出變化球的人在一起，肯定不會乏味。

五、不具攻擊性的表達自己

作用：避免對方抗拒防衛，拒絕溝通。

中年先生們常抱怨，跟太太講話比踩地雷遊戲還刺激，乾脆閉嘴比較清靜。夫妻間缺少話題，通常是關係冷卻的起點。夫妻做溝通是希望讓自己的話正確的被接收到，但錯誤的起頭方式卻可能失去焦點，導致衝突。

謝文宜提醒，溝通要時時提醒自己，不具攻擊性的表達自己的情緒和感受，而不是把自己的不滿與需求強加對方身上。「如果對方可以做什麼說什麼改變什麼，我們的關係就會變好，」謝文宜經過自己多年的親身體驗，發現軟硬兼施期待對方改變來滿足自己，幾乎是不可能的事，「放下自己的期待，對方感覺被釋放，反而會有不預期的驚喜。」

六、正確的理解對方

作用：不要用錯力氣愛對方。

當鄧惠文要求前來諮商的夫妻檔整理對方的問題時，他們都會刻意忽略跳過對方的感受與情緒字眼。好像一旦承認知道對方的情緒，就要對此負責，所以展現出抗拒與防衛，就怕事情又扯到自己身上，因此讓對話進入無效迴圈。她認為：「當另一半表達情緒時，不一定是針對你，你的工作不是要讓對方滿意，而是正確複述對方的遺憾，告訴對方你已經理解，通常另一半會很感動，願意繼續對話。」被理解是親密關係很大的突破，有理解才有改變的可能。

中年夫妻過去都在愛別人，為孩子、為家裡付出，其實內心也需要被愛，更希望對方知道自己想要如何被愛。有些中年夫妻聽從建議，獨自跑出去約會卻老看手錶，心想是不是該回家煮飯了，中年重新相愛有點小彆扭。謝文宜建議，想像自己以前很愛對方時會做什麼說什麼，自然的表現出來，才有機會在多年相處後摸索出互相珍惜的方法。

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